Doula Mercedes Graß

Mit Herz und Hand an deiner Seite – die Aufgabe einer Doula

Als Doula begleite ich dich und deine Familie in einer der besonders sensiblen und kraftvollen Zeiten deines Lebens: während der Schwangerschaft, der Geburt und im Wochenbett.

Meine Aufgabe ist es, dir emotionale, mentale und praktische Unterstützung zu bieten – ganz individuell, achtsam und respektvoll. Ich schaffe einen Raum, in dem du dich sicher, verstanden und gestärkt fühlen kannst.

Ich bin an deiner Seite, um:

  • das Vertrauen in deinen Körper und deine Intuition zu stärken

  • Ängste und Unsicherheiten abzubauen

  • den Geburtsprozess mit Wärme, Ruhe und Kontinuität zu begleiten

  • dir und deiner Geburtsbegleitung Sicherheit und Orientierung zu geben

  • die ersten Wochen mit deinem Baby liebevoll und entspannt zu gestalten

  • dich mit einer Ernährungsberatung zu traditionell nährstoffreicher Kost zu unterstützen

Als Doula ersetze ich keine Hebamme oder medizinische Betreuung – ich ergänze sie durch meine ganzheitliche, kontinuierliche Präsenz. Mein Ziel ist es, dass Du diese besondere Zeit mit innerer Ruhe und Freude erleben kannst.

Meine Angebote

Mein Angebot ist so individuell wie deine Bedürfnisse.
Ob Geburtsbegleitung, Hypnobirthing oder Ernährungsberatung – alle Leistungen lassen sich flexibel kombinieren und an deine Wünsche und  persönliche Situation anpassen. Gemeinsam finden wir den Weg, der dich optimal unterstützt.
  • Geburtsvorbereitung
  • Begleitung bei der Geburt
  • Wochenbettbetreuung
  • Stillberatung 
  • Ernährungsberatung
  • Massage in der Schwangerschaft & im Wochenbett
  • Stoffwindelberatung
  • Online Beratung

``Geburt ist der Moment, in dem Stärke, Liebe und Wunder eins werden.``

Breath. Mindset. Knowledge. Food

Alles Bewegt für deine Schwangerschaft und Geburt

„Geburt ist nicht nur die Ankunft eines Kindes – es ist das Erwachen einer Mutter.“

Breath

Eine der wesentlichen Säulen des Hypnobirthing ist die bewusste Atmung. Hypnobirthing ist eine sanfte und achtsame Methode, die werdende Mütter dabei unterstützen kann, die Geburt ihres Kindes als natürlichen und kraftvollen Vorgang zu erleben. Im Mittelpunkt steht das Vertrauen in den eigenen Körper und seine Fähigkeit, das Baby sicher und in Ruhe auf die Welt zu bringen.  Durch spezielle Atemtechniken wird der Körper mit ausreichend Sauerstoff versorgt, die Muskeln bleiben entspannt, und Ängste sowie Spannungen können abgebaut werden. Dies fördert nicht nur das Wohlbefinden der Mutter, sondern auch des Babys.

Ich verbinde die sinnvollen Methoden aus dem Hypnobirthing mit den aktuellen Erkenntnissen, sodass ich dich ganz nach deinen Bedürnissen vorbereiten und begleiten kann.

Food

In der Schwangerschaft bilden nährstoffreiche Lebensmittel die Basis für Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden – für dich und dein Kind. Eine gesunde Ernährung bedeutet, möglichst unverarbeitete, frische Lebensmittel aus hochwertigen Eiweißquellen, gesunden Fetten sowie Gemüse und Obst zu wählen.

Mindset

Wenn Du dir ein positives Mindset aneignest, wandelt sich nicht nur Dein Handeln, sondern auch die Welt um Dich herum. Positive Gedanken helfen, Ängste zu reduzieren und dich auf die schönen Momente dieser besonderen Zeit zu fokussieren. Sie erinnern dich daran, dass dein Körper genau dafür gemacht ist, neues Leben wachsen zu lassen und dein Baby sicher auf die Welt zu bringen. Affirmationen, Dankbarkeit und Achtsamkeit können dir dabei helfen, dich innerlich zu stärken und dich mit deinem Baby zu verbinden. So kannst du Schwangerschaft und Geburt mit mehr Vertrauen, Ruhe und Freude erleben.

Knowledge

In der Schwangerschaft und während der Geburt ist es von großer Bedeutung, alle Möglichkeiten zu kennen. Dieses Wissen gibt dir als werdenden Mutter Sicherheit, stärkt dein Vertrauen in den eigenen Körper und ermöglicht es dir, selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen. Auch für die Geburtsbegleitung ist es wichtig, gut informiert zu sein, um dich einfühlsam und kompetent unterstützen zu können. Wer die eigenen Rechte, Wahlmöglichkeiten und Unterstützungsangebote kennt, kann die Geburt bewusster und positiver erleben – ein wertvoller Schritt hin zu einer selbstbestimmten und stärkenden Geburtserfahrung.

Über mich

Ich bin zweifache Mama und habe nach meiner Ausbildung zur Pharmazeutisch-technischen Assistentin meine Leidenschaft für die ganzheitliche Begleitung rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett entdeckt. Diese führte mich zur intensiven Weiterbildung zur Doula, in der ich meine fachlichen Kenntnisse mit tiefem Einfühlungsvermögen verbinden konnte. Als Doula begleite ich werdende Familien ganz individuell, achtsam und stärkenorientiert auf ihrem einzigartigen Weg. Dabei ist es mir ein Herzensanliegen, einen geschützten Raum für Vertrauen, Informationen und emotionale Unterstützung zu schaffen.

 

Kontakt: 01575 / 5112498
info@allesbewegt.de